przed treningiem

Trening na czczo jak najbardziej jest okej, większe spalanie fatu w czasie sesji Mnóstwo osób tak jedzie (w tym ja) ;-) Ew. możesz przed treningiem wrzucić lekki posiłek B+F, lepsza alternatywa niż węgle przedtreningowo

Imo na czczo tylko aeroby, przed treningiem siłowym zaleca się spożycie pełnowartościowego posiłku.

sory, nie wiedziałem, że enter zatwierdza odpowiedź, chciałem zacząć z nowej linii hehe czy będzie dobrze jak przyjmę porcję kreatyny zaraz po posiłku na 2h przed treningiem?? posiłki oczywiście zbilansowane po treningu również posiłek + porcja kreatyny Zmieniony przez - Robson1989 w dniu 2015-08-17 16:11:32

jeden pies ze tak powiem, efektow jakis lepszych nie bedzie, wrzuc przed treningiem, po cardio od razu potem spokojnie posilek.pozdro

ile minut przed treningiem przedtreningówka Napalm ?

No w sumie mogę z godzinę przed treningiem zjeść wystarczy? raczej lekki posiłek? owsianka i białko?(jajka lub wpc), jakiś owoc i białko, omlet (żeby nie było monnotonie) Co sądzisz?

ile mniej więcej czasu przed treningiem ? :) z 15 minut będzie ok ?

tzn chodzi mi o ta szynke wieprzowa bez kosci czy moge przed treningiem zjesc posilek weglowodanowo tluszczowy czy bardziej tluszcze z rana? Zmieniony przez - biszu 123 w dniu 2015-09-14 19:55:45

:)) szynka odtłuszczona poporstu duza ilość tłuszczy przed treningiem zle wplywa na jakość naszego treningu bo jedzenie tak szybko sie nie strawiło i moga byc problemy

Zależy jeszcze ile ten posiłek jest przed treningiem.

Co niby jest złego w szynce odtłuszczonej, poza tym co to za wymysły z problemami, tłuszcze przed treningiem to dobry pomysł imo

Przed treningiem dobrze coś zjeść lepjej się ćwiczy oraz masz enegrie.Oczywiście nie po 3 schabowe kromka chleba razowego z serem czy twarogiem napewno nie zaszkodzi.

[...] http://allegro.pl/activlab-whey-protein-95-1500g-bialko-gratis-i5567843256.html Planuje brac witaminki+białko rano, przed treningiem jakas przedtreningówke ktora da kopa bo po pracy nie bedzie sie chcialo(i tu drugie pytanie - polecicie cos takiego?) i wieczorem znów białko. Oczywiscie [...]

Mam pytanko, jak najlepiej wykorzystać olej kokosowy, (nie chodzi mi o dodanie do potraw etc) warto dodać przed treningiem czy po treningu ?

Przed treningiem daj.

Przed treningiem daj. qrwa zapomniałem się spytać }:-(, jaka dawka będzie odpowiednia, 20g?

Hepcio około 10g przed treningiem f3dorr ceną jedynie, poza tym sklepowe to jedynie primavika jest coś warta bez soli i cukru, w sklepie sfd też masz inne masła, z migdałów czy nerkowca. Qitr z tym to nikt nie trafi jak nie przetestujesz, jak masa nie idzie to podbij po trochu wszystko, jak już kalorii jest sporo to można trochę śmiecia wrzucić [...]

Mam pytanie odnośnie paru suplementów a mianowice, Carbo, Izolaty, oraz gainery jak je stosować ? Czytałem trochę o stosowaniu samego białka izolatu po treningu lub gainera, a carbo przed treningiem lub w jego trakcie kiedy najlepiej to spożywać ? A i czy warto kupić białko kazeina i spozywać tylko na noc ?

Przed treningiem pije kreatyne i kawe jako przedtreningowke czy to sie "gryzie " miedzy soba czy to tylko mit?

Siemanko Jak ma wyglądać posiłek przed treningiem jeśli trenujemy rano ? Nie mam dużo czasu rano więc trening muszę zacząć około godzine po wstaniu.